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时间:2024-09-08 09:52:12 来源:网络整理 编辑:探索
糖尿病患者需警惕8个常见饮食误区糖尿病被称为“沉默的杀手”,这个慢性疾病严重的威胁了人类健康,糖尿病患者需要从日常饮食中控制血糖,否则容易引发严重的并发症。那么糖尿病饮食要注意什么呢?糖尿病是一种血液
糖尿病患者需警惕8个常见饮食误区
糖尿病被称为“沉默的糖尿杀手”,这个慢性疾病严重的病患威胁了人类健康,糖尿病患者需要从日常饮食中控制血糖,警惕见饮否则容易引发严重的个常并发症。那么糖尿病饮食要注意什么呢?糖尿病是食误一种血液中葡萄糖容易堆积过多的疾病,40岁以上的糖尿中年人的患病率特别高,一旦患病将会减少寿命10年之多,病患同时可能发生的警惕见饮并发症会遍及全身。
糖尿病是个常由遗传因素、免疫功能紊乱、食误微生物感染及其毒素、糖尿自由基毒素、病患精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、警惕见饮胰岛素抵抗等而引发的个常糖、蛋白质、食误脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。
糖尿病临床上以高血糖为主要的特点,所以在国内也被称为高血糖,和高血压、高血脂一同称为三高。糖尿病的典型病例会出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现。糖尿病患者一旦血糖无法控制得当,会引发并发症,导致肾脏、眼睛、足部等部位衰竭病变,而且无法治愈。
糖尿病是需要健康管家进行慢性病健康管理的主要病种之一,成人型糖尿病是其中最需要引起注意的,40岁以上的中年人患病率非常的高,以日本为例,40岁以上的人口中患病人数就占了10%,也就是说每10个40岁以上的中年人中就有1个是糖尿病患者。
糖尿病患者需要严格控制饮食,限制糖分的摄取量,因为血糖控制不当的话会引发更为严重的并发症。不少的糖尿病患者在饮食上容易存在误区,以下的8个常见误区,糖友犯了吗?
1、饥饿疗法
很多糖尿病的患者害怕血糖的升高,所以直接就让自己饿肚子,不吃东西,血糖就不会升高。这样偏激的做法会导致升糖激素更加的活跃,引起血糖反跳性过度升高,最终就会导致病情更加的难以控制。
2、主食吃得越少越好
部分的糖尿病患者控制自己的饮食,主食更加是能不吃就不吃,吃得越少就越好,的男士其实这样的话,反而会有可能增加肉类和脂肪的摄取。所以不吃主食的做法并不可取。
3、只不吃甜食
甜食中含糖分高,糖尿病患者是应该严格的控制,部分的糖尿病患者以为只要不吃甜食就可以了,其他食物都没有关系。但是事实上,很多含淀粉的食物本身并不甜,但是消化之后就会变成葡萄糖,一样会增加糖分的摄取,导致血糖升高。
4、坚果充饥
花生、杏仁、开心果等坚果类食物,含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质,对人体健康有一定的益处,部分的糖尿病患者就拿这些坚果食品充饥,这样的做法也不可取。因为虽然这些食品营养丰富,但是同时热量也非常高,多吃会导致发胖。
5、植物油不会升高血糖
部分的糖尿病患者将家里的动物油,改成了植物油,认为这样无论吃多少都不会导致血糖的升高,虽然植物油确实比动物油更加的健康,但是植物油同样的也是脂肪,热量也是很高的,也应该注意用量。
6、无糖食品可以多吃
市面不少的食品都打出了无糖的称号,但是事实上只不过是将蔗糖换成了其他的甜味剂,食品中所含有的热量是没有产生任何的变化的。
7、不甜的水果可以多吃
不甜的水果中依然含有糖分,糖尿病患者都应该有所控制。
8、吃药就无需控制饮食
这是非常错误的一个观念,服药是为了控制病情,并不意味着就可以随便的进食,一样会加重胰岛细胞的负担,影响病情。
总的来说,糖尿病患者需要保证饮食营养的均衡,可以作为每餐基础食物的有豆荚、小麦、大米、水果、蔬菜;可提供蛋白质、应中等量摄入的是鱼、蛋、瘦肉、无皮鸡肉、坚果、低脂牛奶;可供应脂肪、要最少量摄入的是油类。除了控制饮食之外,还应该坚持运动,养成运动的好习惯可以帮助控制血糖,例如:快步走、慢跑、爬楼梯、太极拳、踏单车等都适合不错的运动选择。饭后1个小时左右可以进行运动,应随身携带糖果和饼干,可以防止低血糖。
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