秋季养生以“养收”为原则，女性早卧可顺应阳气收敛，保健早起可使肺气得以舒展，秋季同时防止收敛过度。女性良好的保健睡眠还有利于女性皮肤保养，为“神志安宁、秋季心情舒畅”打下良好基础。女性

秋季天气变化无常，保健着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。

护肤润燥，内外兼修

秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。

内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质，可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢，保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷，或者选用补水滋润的护肤产品等。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了秋季女性保健的一些方法，在此我衷心希望广大女性朋友们能够认真阅读上面的内容，这样心中对这些方法才有更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我也想再提醒大家的是，女性应该在年轻的时候就必须有保养的意思，同时在空余时间可以多练练瑜伽。

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