时间:2024-09-08 09:56:51 来源:网络整理 编辑:综合
怀孕了,对于任何女人来说都是人生中最重要的一件事了,同时现代人的生活条件好了,对于孕期的营养也就会有更多的要求了,孕妇不仅要吃得好,也要吃得健康呢?而肝是日常生活中一种最常见的补血的食物了,由其是对于
那么孕妇是可吃否可以吃炒肝呢
应该说孕妇是不能吃过多的炒肝的,因为肝是炒肝一种具有活血作用的食物,如果孕妇吃多了的孕妇话,就很有可能会引起流产的可吃问题的,当然了也不是炒肝绝对的,那么孕妇能炒肝吗?
1、孕妇吃点野菜好。可吃
野菜养分丰富,炒肝与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数十种之多。以蕨菜为例,其铁质,胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。故孕期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻厌食症状,有利于优孕。
2、勿需另补铁 。
为增加孕妇体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激母体对铁的吸收,以满足胎儿的需要。另外,此时补铁并不能减少早产或孕期并发症,反而可能有不良作用,如减少锌的吸收,反而妨碍胎儿体格与智能发育。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则,不要盲目偏食高铁食物,更不要服用铁剂。
3、少脂多蔬果。
脂肪是孕妇不可缺少的养分之一,也是胎儿正常发育所必需的。但这并不是说脂肪补充得越多越好,因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生殖系统癌症的危险(其危险增大2~5倍),而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。
4、吃酸有讲究 。
孕妇嗜酸有益,因为酸味食品可刺激胃液分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率,故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但要讲究科学性,也就是说,孕妇宜选食番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,不要吃人工腌制的酸菜、醋制品,一些人工制品虽然味道也是酸的,但养分已遭到不同程度的破坏,而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物,母胎双方皆不利。另外,山楂片因有加速子宫收缩的成分,应禁食,否则可能诱发流产。
5、猪肝宜少吃 。
猪肝富含维生素A,而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形,服用维生素A过多,同样有此危险。如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。由于猪肝中维生素A过于丰富,难于掌握摄入量,很容易突破800单位的最大限度,故不提倡孕妇吃猪肝。所需维生素A宜由萝卜、柑桔、番茄等果蔬提供。如果要吃猪肝,每星期限于一次,每次不超过50克为宜。
最后提醒一下所有的准妈妈一句,孕妇除了不能吃过多的炒肝,在妊娠初期的时候,也是不能吃太大的寒凉的食物的,如果吃了寒凉的食物的话也有可能会引起流产的问题的。
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