晚上睡前做俯卧撑对身体好吗？
傍晚 5点到 8点 ，晚上卧撑体力和耐力是睡前一天中的最高峰 ，是做俯运动的最佳时间 ，会达到非常好的对身效果 ，而且对睡眠相当有利.
深夜的体好 1点到 4点 ，是晚上卧撑人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ，是睡前我们可以充分休整的时间 ，肌肉完全放松 ，做俯血压、对身脑部供血量、体好脉搏会慢慢减少。
清晨 5点到 7点 ，肌体开始苏醒 ，这时候起床很快就精神饱满 ，尤其是 7点的时候 ，肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ，免疫功能加强，很适合运动。
上午 8点到 12点 ，是神经最兴奋的时候 ，记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ，所以这段时间适合工作、学习或出游 ，不要做运动。
下午 1点到 4点 ，尤其是春天和夏天 ，人容易疲劳、犯困 ，这时候最好休息 ，不要在午饭后做大运动量运动。
晚上 10点钟左右 ，体温开始下降 ，睡意会慢慢向你袭来 ，身体的功能趋于低潮 ，不适合再做剧烈运动。
根据专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。
看了小编以上内容的分享，相信各位朋友已经知道了其实在晚上练习俯卧撑对我们的身体病不好，很容易造成大脑兴奋，导致失眠。如何过你想锻炼身体的话，不妨学习一下瑜伽健身吧，瑜伽不但动作轻柔，同时还可以缓解情绪。
(责任编辑：时尚)
两岁宝宝头围多大正常
导致女性内分泌失调的原因
热带风暴与台风、飓风的区别
更年期女性易患这些疾病！
婴儿指甲有白点的治疗方法推荐文章
-
28周早产儿护理措施有哪些？对于很多出现早产的家庭，都对这些方面的护理措施，想有一个全面的认识和理解，认为自己的孩子出现了早产，只有在护理措施方面做得更到位，才能弥补，保证孩子的健康，所以就想具体了解
...[详细]
-
发生火灾怎么逃生？火灾来临要保持清醒头脑，切忌不能慌张，一定要冷静，这是求生的基点，否则，我们很可能因为心存杂念，付出生命的代价。下面就告诉你发生火灾怎么逃生。第一诀：熟悉环境，暗记出口。当你处在陌生
...[详细]
-
若遇突发灾难而又一时无法脱险的情况，应当想方设法寻觅和保存水及食物，这样可以延长等待他人前来救助的时间。此时此刻，水尤其重要。实在得不到水时，可以饮自己的尿液。1976年唐山大地震时，有位女性被压在瓦
...[详细]
-
卵子的发育过程是怎样的卵子的发育过程是怎样的卵子是由卵巢所产生的，作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。卵子在发育的过程中如果出现异常，就会导致女性不孕。那么怎样的卵子才是正常发育的卵子
...[详细]
-
其实对于自己的孩子来说，牙齿的发育对于他们是非常关键的一件事情，但是很多的家长是非常不重视这样的情况的，这样的话就会直接导致幼儿牙齿发育异常，下面我们就一起来了解一下幼儿牙齿发育异常。异常情况：发病原
...[详细]
-
血虚的症状有哪些血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。临床表现面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色
...[详细]
-
45岁，是人的生命历程中比较重要的一个点，从这个时候开始，人体衰老的速度会加快，同时，一些慢性疾病也会随之出现。对于女人而言，进入45岁，标志着正式进入了绝经期，身体素质较差的女性，可能开始绝经了。因
...[详细]
-
女性月经出血，稍微不注意，就可能会流多了，需要及时的补血。说到女性补血，相信很多人就会脱口而出红糖水，尤其是那些有“直男癌”的男友，经期也就只会叫你喝红糖水。但是，究竟喝红糖水能够补血吗?答案可能让不
...[详细]
-
急性中耳炎是耳科疾病当中最为常见的一种，这种疾病通常以儿童居多，现今成年人患病率也呈现着上升的趋势，儿童患急性中耳炎主要是由于孩子身体的免疫力和抵抗力都比较的弱，容易患上呼吸道感染疾病以及急性传染性疾
...[详细]
-
经期最后一天可以同房吗经期最后一天可以同房吗月经是女士特有的生理现象，到了月经期，这时身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出
...[详细]
热点阅读
