孕妇适量食用酸味水果 促进食欲养护胎儿

有些女性怀孕后胃口不好，孕妇养护加上孕吐等因素，适量食用酸味水果食不少孕妇都偏爱吃酸性食物。促进那么，胎儿怎么吃酸才健康?如何健康吃酸的孕妇养护食物呢?孕妇食酸应讲究科学。

妇女怀孕后，适量食用酸味水果食胎盘分泌的促进某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，胎儿消化酶活性降低，孕妇养护并会影响胃肠的适量食用酸味水果食消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、促进食欲下降、胎儿肢软乏力等症状。孕妇养护由于酸味能刺激胃分泌胃液，适量食用酸味水果食有利于食物的促进消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

从营养角度来看，一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用，而富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

(责任编辑：休闲)