哪些食物有助增强记忆力?
哪些食物有助增强记忆力?
说到老年痴呆,增强经常可以看到微信朋友圈里发的,某位老人家60多岁,前两日不慎走丢,请好心人看到的话请联系,留下一个电话。这些老人多半是因为老年痴呆,因为他们根本没有办法记住家在哪里,一旦出去连家门都找不到,很多的儿女在他们的身上留下一个小标签,上面写着他的名字,家住哪里,儿子或者女儿的联系电话。这些措施都是防止老人一旦走丢还能够被送回家。
我想朋友一定不希望未来这样的事情发生在自己的身上,那就要提升我们的记忆力,多用脑,少依赖手机和电脑,经常用笔写写字,经常记一些数字,这些都会促进大脑细胞的活性,我们还可以通过食物来增强记忆力,那哪些食物有助于增强记忆力呢?我们来盘点一下。
1、多吃坚果类的食物。坚果类的食物很多,核桃、杏仁、榛子、松子、开心果等,这些食物也很容易从超市买到,关键是要意识到他们的功效,坚果类食物中富含不饱和脂肪酸,维生素E以及硒等抗氧化物质,有助于保护脑细胞、神经元不被自由基损害。
2、每天吃鱼。鱼是营养价值丰富的肉类,不仅富含蛋白质,还含有丰富的DHA,这种成分被称为脑黄金,它可以促进儿童脑部发育、视力发育和预防老性痴呆,如果你想远离老年痴呆一定要从现在开始多吃鱼。
3、深色蔬菜。说到深色蔬菜还是品种很多的,比如紫甘蓝、笕菜、西兰花、菠菜等都在其列,这些蔬菜也是我们餐桌上的常客,关键是要有意识的多吃,这些深色蔬菜富含矿物质和花青素,花青素是强抗氧化的物质,可以保护大脑细胞,而矿物质也是大脑传递信息比不可少的物质,所以,多吃深色蔬菜可以健脑食品呀。
4、鸡蛋。说到鸡蛋都知道富含蛋白质,而脑力劳动者消耗最多的正是蛋白质,所以,给大脑补充蛋白质,有助于大脑的健康,蛋黄中的卵磷脂,进入身体后会合成乙酰胆碱,这种物质是大脑中神经信号传递的重要神经递质,没有它你的大脑就会死机,所以,想要更聪明、记忆力更好,多吃鸡蛋吧。
(责任编辑:娱乐)
-
在我们的生活中宝宝的身体健康可是家长们十分关心的问题,很多的家长发现自己的孩子在夜晚睡觉的时候有磨牙的症状,这到底是怎么回事什么原因引起的对宝宝的健康生长有没有影响呢?今天小编就为大家详细的来介绍一下 ...[详细]
-
女人坐月子的时候,对身体造成的影响是非常大的,这个时候也是很容易造成各种疾病出现的。因此,出月子的时候通常需要喝发汗汤。由于很多人不清楚其原理,所以也是将信将疑。那么,出月子发汗汤的原理是什么?下面咱 ...[详细]
-
产后体质虚弱,免疫功能失调,就有不少女性朋友生完孩子月子里容易出现关节痛,这非常常见,但也非常影响以后的生活,产后抱孩子或者拿什么东西就会感觉到疼痛,要想及时治好就得找到病因,那么产后手指关节痛是什么 ...[详细]
-
对于产后15天出血这一而言,治疗产后15天出血是迫在眉睫的关键环节,治疗产后15天出血到位,才有可能恢复从前健康的身体,所以,请产后15天出血患者一定要努力积极治疗。当然,对于不同的患者以及不同的病症 ...[详细]
-
宝宝发烧,在生活当中可以说是最常见的,但是对于这些问题的处理和治疗,是绝对不可忽视,因为宝宝发烧的话得不到有效的,给他们会带来比较不利的影响和危害,而且有些宝宝发烧的时候,还会出现手脚发热的问题,因此 ...[详细]
-
现在很多女性生育小孩子都有顺产和剖腹产两说,而现在也有很多女性选择的是剖腹产,因为医生说孩子毕竟顺产都要经历一些很大的苦难,但是很多女性对于剖腹产时结扎都是很不太明白的,对于这一切关于这些的医学知识女 ...[详细]
-
很多生产后的女性朋友们,由于是进行了顺产,那么顺产往往会让阴道变得松弛,由于胎儿经过阴道把阴道扩张,从而开辟成了产后阴道松弛现象,那么让很多女性朋友非常的苦恼,而且在性生活的质量他们,也受到了一定的影 ...[详细]
-
孩子在出生之后,身体和体重都会发生一些变化,因为孩子在不断的发育当中,两岁两个月的宝宝,身高和体重是多少呢,身高和体重可以表现宝宝的身体是否发育正常,是否出现了营养不良和营养过剩的状况,下面我们就来了 ...[详细]
-
在生活中刚出生的宝宝是全家人关注的焦点。我们为了更直观的了解宝宝的发育情况,对于宝宝发育是有一个指标的。宝宝两岁半的时候,也是有这样的发育指标的。为了孩子的健康着想,我们就要了解相关的知识。那么到底宝 ...[详细]
-
生活中,许多的朋友们因为自己的体质,在生产的时候进行的剖腹产的手术。那么刨腹产和顺产是不一样的身体会比较脆弱,而且的元气损伤的非常严重,接下来为大家介绍的是,关于刨腹产坐月子饮食。一起来了解一下。剖腹 ...[详细]