如何治疗痛经最有效?
时间:2024-09-08 09:39:12 出处:时尚阅读(143)
治痛经方法1:多吃素
研究发现,经最蔬菜、有效豆类等低脂肪饮食,何治可改变体内调节性激素的疗痛结合球蛋白,进而减少引发痛经的经最物质合成。特别是有效大豆,富含一种植物性的何治雌激素,抑制痛经的疗痛效果最为显着。
治痛经方法2:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、经最抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经方法3:看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经方法4:慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
治痛经方法5:保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
治痛经方法6:学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
小编提醒广大的女性朋友在出现痛经的时候,如果感觉疼痛比较剧烈而且还伴有发高烧的情况,一定要立刻去医院进行检查和治疗,这有可能是由于妇科炎症所导致的,如果长时间的不进行治疗,可能会严重影响女性以后的身体健康,希望小编的介绍能够帮助到您。
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