女人多吃这些食物更健康
女人多吃这些食物更健康
护眼:红薯
维生素A有“护眼小卫士”之称,女人如果人体缺乏它,多吃眼睛感受弱光的食物能力便会下降,对黑暗环境的更健适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。女人维生素A是多吃由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,食物红薯中也富含丰富的更健胡萝卜素,能提供丰富的女人维生素A,可以增进视力,多吃而且常食红薯对皮肤有好处。食物
护胃:甘蓝
甘蓝是更健世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。女人患胃溃疡及十二指肠溃疡的多吃人,医生都会建议多吃甘蓝。食物你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。
护肤:西兰花
不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
护腿:香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
护发:海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护脑:菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护心:深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
护肺:番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
(责任编辑:时尚)
-
在我们的生活中宝宝的身体健康可是家长们十分关心的问题,很多的家长发现自己的孩子在夜晚睡觉的时候有磨牙的症状,这到底是怎么回事什么原因引起的对宝宝的健康生长有没有影响呢?今天小编就为大家详细的来介绍一下 ...[详细]
-
一般孕妇在产后都会遇到背很酸痛的现象,,这个时候老一辈的人就会说可能是在怀孕的过程中比较辛苦,但其实原因并不是这么简单的,因为孕妇在怀孕的过程中身体健康的话是不会引起过多酸痛的,产后背酸痛只可能是因为 ...[详细]
-
在生产过后,产妇有一段时间,是不来月经的,那么这个时间是恢复期,只代表着身体各个功能,进行积极的恢复特别是子宫和卵巢,那么在这个时候呢产妇要多调解身体多补充一些营养,接下来我们要去一下,产妇产后多久来 ...[详细]
-
哺乳期是一个非常重要也是一个很特殊的阶段哦,在这个阶段我们的妈妈身体是与宝宝相关联的,因为宝宝是吃妈妈的母乳长大的,那么哺乳期妈妈发烧应该怎么办呢?这个问题是比较头疼的吧,下面我们就来看一下以下的几点 ...[详细]
-
婴儿高热惊厥是较常见的危急重症,是中枢神经系统以外的感染所致体温38℃以上时出现的惊厥。主要是因为年龄越小其神经系统发育越不完善,高热引起的神经系统兴奋性易于扩散。家族遗传因素在小儿高热惊厥中也起着很 ...[详细]
-
产妇洗澡问题千百年来都被家属禁止的,特别是生活在农村的人风俗习惯比较严格,有些人甚至要求产妇生完孩子40天都不能洗澡,但是要在正规的大医院进行分娩的产妇,医生的建议都是可以洗澡的,那么产后多久可以洗澡 ...[详细]
-
很多产妇在产后一般都很不在意自己的身子,其实这种做法是非常不对的,我们知道产后的身体不但关系到自己而且还容易关系到胎儿的喂养,所以我们建议广大的产妇朋友们在日常的生活中还是有必要好好保护自己的身体,一 ...[详细]
-
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。 但是哺乳期也有很多禁忌,水果就是其中之一。水果虽然好但是也不能乱吃。今天就跟大家说说哺乳期 ...[详细]
-
其实现在孩子照顾起来是非常的困难的,有的时候一不小心就变得感冒了,或者是发烧,这个时候父母就会感觉到自己的手忙脚乱的,不知道该怎么办,尤其是发烧以后,下面我们就一起来了解一下小孩发烧白细胞高的治疗方法 ...[详细]
-
我们大家都知道,女性朋友从怀孕到生宝宝期间都是不会来月经的。产后月经来潮是正常的生理现象,那么在产后的第二个月来月经是正常的一种现象么?因为很多女性的身体和生理状况不同,来月经的时间也是不一样的,那么 ...[详细]