您的当前位置:首页 > 探索 > 老人脾胃不好如何饮食调理? 正文
时间:2024-09-19 09:27:15 来源:网络整理 编辑:探索
老人脾胃不好如何饮食调理?老年人调理脾胃的几点饮食注意事项1、多吃消食的食物老年人的消化系统功能正在不断的下降,所以经常出现消化不良的情况,这时可多食容易消化、含纤维素较多的食物,如新鲜蔬菜,水果等;
老人脾胃不好如何饮食调理?
老年人调理脾胃的老人理几点饮食注意事项
1、多吃消食的脾胃食物
老年人的消化系统功能正在不断的下降,所以经常出现消化不良的不好情况,这时可多食容易消化、何饮含纤维素较多的食调食物,如新鲜蔬菜,老人理水果等;同时,脾胃也要增加富含维生素B的不好食物如粗粮,豆类等增强肠胃蠕动功能。何饮
2、食调补充微量元素锌
锌能够有效的老人理促进体内的新陈代谢,参与味蕾素的脾胃合成,有增强味蕾机能和营养味蕾、不好促进食欲的何饮作用。所以说,食调在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物,常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差,吸收有限,可服用补锌剂进行补充,新稀宝片安全、吸收好、口感佳,是个不错的选择。
3、戒掉一些不良饮食习惯
辣椒、胡椒等刺激性调味要少用,因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产(生)气(体)、使人有饱胀感的食物。另外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适,应减少食用。
4、不吃刺激的食物
咖啡、茶,这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理?要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物,不喝咖啡和浓茶。
按摩哪些穴位可以调理脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧,然后由乳房下缘向下推按至侧腰部,以局部发热为准,这样按摩可以起到疏通肝胆经,调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
小孩视力发育的保健措施有哪些?2024-09-19 09:18
高血压吃什么 5款高血压食谱吃出健康好身体2024-09-19 08:48
虾皮怎么吃 5款食疗方可补肾壮阳2024-09-19 08:21
吃什么养胃 中医药膳帮助调理胃病2024-09-19 08:06
孩子身上起成片红疙瘩是怎么回事2024-09-19 08:01
吃什么食物养胃 十一种最佳养胃的食物2024-09-19 07:50
感冒咳嗽怎么办 喝这款茶效果惊人2024-09-19 07:47
慢性咽炎怎么治 7款食疗方滋润你的咽喉2024-09-19 07:34
婴儿大便墨绿色的原因2024-09-19 07:17
前列腺增生怎么治疗 花生红枣粥竟可治这病2024-09-19 07:00
小儿快速止咳的方法有哪些2024-09-19 09:25
喉咙痛吃什么 喉咙痛的时候吃这些东西2024-09-19 09:09
阑尾炎吃什么食物好 吃这些食物恢复快2024-09-19 08:40
以血祛毒 3道美味还您“轻松一夏”2024-09-19 08:11
幼儿胃口差怎么办2024-09-19 08:02
眼睛干涩怎么办 4款食疗方呵护你的双眼2024-09-19 07:23
气血不足如何调理 5个药膳方补足女性气血2024-09-19 07:14
枸杞子怎么吃 枸杞不凡的食疗功效2024-09-19 07:13
宝宝发烧手脚发热是什么原因引起2024-09-19 06:45
秋季餐桌上常备3宝 排毒又长寿2024-09-19 06:44