您现在的位置是:探索 >>正文
山药芡实粥有哪些营养呢
探索212人已围观
简介山药是我们在平时应该都会经常吃到的,山药是很有营养的,它能够很好的帮助我们肠胃的蠕动,因此减肥的效果也是不错的,女性一般都很喜欢吃山药,山药的吃法很多,常见的就有山药粥,那么大家了解山药芡实粥,它已经 ...
山药芡实粥有哪些营养
基本简介
工艺:煮 口味:原本味山药芡实粥
主料:粳米(50克) 芡实米(50克) 山药(50克)
调料:植物油(10克) 盐(2克)
类别:补虚养身调理 延缓衰老调理 老人食谱 失眠调理 气血双补调理
制作工艺
⒈将山药、药芡有营养芡实米、山实粥粳米入锅,药芡有营养加水煮粥
⒉油、山实粥盐调味稍煮即成。
食用方法
每晚温热服食
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。
山药:山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。
山药芡实粥的做法和它的一些营养价值,通过我们今天的介绍大家应该都了解了吧,希望大家对这方面的知识多一些了解,能够帮助我们更好的利用食材的价值,也对我们的身体是很有利的。
Tags:
下一篇:婴儿大便墨绿色的原因
相关文章
婴儿的正确睡姿是什么?
探索对于爸爸妈妈来说,那么孩子的健康,可是家长最为关心的事情。特别一些年龄比较小的婴幼儿,他们的睡姿可是非常重要,睡眠好了才能帮助宝宝更加健康快速的成长。今天小编就为大家详细的来介绍一下,有关婴儿的一些正 ...
【探索】
阅读更多运动如何缩阴呢?
探索很多女性在生完孩子之后,尤其是顺产过后都会或多或少的有一些阴道松弛的情况,如果有阴道松弛的现象,不仅会影响到日常生活当中性生活的质量,而且还会导致一些妇科问题,其实如果想要缩阴的话,通过日常生活中的一 ...
【探索】
阅读更多秋冬时节养阴的方法有什么
探索养生是对我们身体最有效的保护,中医一般认为春夏养阳,秋冬养阴,这也是调理身体最重要的基础,秋冬也是最伤阴的时节,所以怎么进行养阴在秋冬很重要,也有说法就是一个女人的容貌和身材保养的好与坏,主要是看女性 ...
【探索】
阅读更多