吃什么东西补充营养呢

现如今很多人由于营养不足的东西情况出现了很多人生病的情况，人们也没有得到很好的补充治疗，还花了很多的营养钱，我们应该尽可能避免自己出现疾病，东西可以多补充一下营养。补充可能大家对于吃什么东西补充营养及做法还没有一个清晰的营养认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么东西补充营养及做法吧。东西

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，补充鲩鱼尾100克。营养

制法：木瓜削皮切块，东西鲩鱼尾入油镬煎片刻，补充加木瓜及生姜片少许，营养放适量水，东西共煮1小时左右。补充

功用：滋养、营养消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。

健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

以上内容为我们介绍了吃什么东西补充营养及做法，我们对此应该都已经有了一个进一步的认识，我们的身体是宝贵的，我们应该多吃一些有营养的物质尽量保证我们的身体营养均衡，这样才能少生病更有利于我们的身体健康。