时间：2024-09-17 03:49:35 来源：色呦呦知识网站 作者：百科 阅读：409次

过节免不了大吃大喝，有利于消食物集聚在胃肠内，水果这就会造成消化不良，有利于消伤了身体，水果还影响心情，有利于消适量的水果食用有益于消化的水果不仅能促消化，还能补充水分和维生素。有利于消最常见苹果，水果含有丰富纤维素可刺激胃肠蠕动，有利于消能促进排便。水果另外，有利于消山楂、水果柠檬、有利于消猕猴桃等含有多种消化酶，水果促进消食，有利于消清理肠胃，并且热量低，不会引起肥胖，还能有效缓解消化不良、腹胀等症状。有利于消化的水果还有很多，以下为你详细介绍。

1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。

吃水果对于吃的过多，消化不良的人来说有非常多的好处的，但是要注意的是避免空腹吃，这会刺激胃部导致不适，同时避免在饭后立即吃水果，也不要吃生冷的水果，这样会加重胃肠消化不适。尤其是吃了海鲜也不能立即吃某些水果，否则会导致中毒，大家一定要注意。

(责任编辑：探索)

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