夏天的正经事吃瓜 各种瓜的营养大公开
发布时间：2024-09-17 04:11:31 作者：玩站小弟 
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我要评论夏天的正经事吃瓜 各种瓜的营养大公开应该很多朋友到了夏天的时候非常喜欢吃各种瓜，西瓜黄瓜冬瓜都是经常出现在餐桌上的食物。那么各种不同的瓜各自都具有哪些营养价值呢，下面就一起来看一看这些瓜果都对身体有哪
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夏天的夏天正经事吃瓜 各种瓜的营养大公开
应该很多朋友到了夏天的时候非常喜欢吃各种瓜，西瓜黄瓜冬瓜都是经事经常出现在餐桌上的食物。那么各种不同的吃瓜瓜各自都具有哪些营养价值呢，下面就一起来看一看这些瓜果都对身体有哪些益处吧。各种瓜
黄瓜，营养利水瓜
黄瓜能生津止渴，夏天清热利水，经事生吃具有降血脂、吃瓜降血糖、各种瓜美白肌肤的营养功效。推荐一天吃一根。夏天新鲜的经事黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，吃瓜手感硬实，各种瓜有刺状凸起。营养
推荐吃法：凉拌黄瓜生津止渴;木须肉营养均衡。特别提示：脾胃寒者要少吃生黄瓜，最好熟吃。
丝瓜，美容瓜
丝瓜能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠，用手一捏很结实，放久了的丝瓜颜色会明显变暗，甚至出现褐色纹路。
推荐吃法：丝瓜银耳百合汤滋阴润肺，适合夏天咳嗽的人;丝瓜猪蹄汤是下奶佳品。特别提示：肠胃寒的人少吃丝瓜。
苦瓜，减肥瓜
苦瓜能清热解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它还是夏季的最佳减肥食物之一，另外，它对防治青春痘也大有益处。要挑颗粒大、纹路密的苦瓜。
推荐吃法：苦瓜炒鸡蛋明目;凉拌苦瓜降血脂、降血糖。烹饪苦瓜前先把内壁的白瓤刮掉，能够明显减少苦味。如果实在吃不了苦，也可用水很快地焯一下，但会丢失苦味素，降低功效。特别提示：苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃，禁生食。普通人吃苦瓜也要适量，以免寒凉伤身。
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