铁板鱿鱼炒饭的做法 吃鱿鱼的好处
铁板鱿鱼炒饭的做法：
原料
剩米饭、胡萝卜、鱿鱼鱿鱼鱿鱼爪、炒饭处青椒、做的好韩国辣酱、法吃猪油、铁板葱花、鱿鱼鱿鱼盐。炒饭处
操作
1、做的好铁板烧的法吃锅子烧热，放入适量猪油，用硅胶刷抹匀。 2、加入胡萝卜丝炒至金黄色。
3、加入由于爪继续翻炒至微微卷起。
4、加入青椒翻炒至略出水。
5、加入剩米饭继续翻炒。
6、加入韩国辣酱适量，翻炒均匀。
7、加入适量葱花和微量盐，翻炒均匀即可。
吃鱿鱼的好处：
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
(责任编辑：焦点)
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