花生黄豆豆浆做法和功效
用的豆浆是花生和黄豆炸的,味道很香。做法花生中含有大约50%的花生黄豆和功脂质,25%的豆浆蛋白质,25%的做法维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。花生黄豆和功花生中所含的豆浆脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的做法比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质。材料花生30克,黄豆40克,水1200毫升
做法
1.去壳的花生,用清水泡2分钟,洗净备用
2.干黄豆洗净后,浸泡8小时,或者直接打干黄豆也行,我比较偏爱湿黄豆
3.枸杞用清水泡5分钟,洗净备用
4.花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里
5.倒入适量清水,清水的量在两条刻度线之间
6.豆浆机接通电源后,选择“湿豆”功能
7.当豆浆机“蜂鸣声”响起时,豆浆就好了,用筛子将豆渣沥出来
8.沥出来的豆渣别扔了,它的营养价值比豆浆还高,可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等
9.现在就坐下来享受豆浆的香浓吧
功效:
补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健
花生黄豆豆浆简直就是绝配,我们都知道花生是非常有营养的一种食品,它可以榨花生油,做美味的花生酱,花生里含有很多对人有利的元素,比如能补血,黄豆也是很有营养价值的,大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品营养,那都是来源于黄豆。
(责任编辑:焦点)
推荐文章
-
有些细心的妈妈发现宝宝睡觉喘气粗,心里非常担心,很想知道新生儿睡觉喘气粗的原因,那么新生儿睡觉喘气粗是怎么回事呢?接下来,本文就为大家介绍新生儿睡觉喘气粗是怎么回事的相关内容,想要了解这些知识的朋友可 ...[详细]
-
小编在快快乐乐的过完一段假期后,发现一个可怕的现象,腰围宽了一点点,至于这一点点到底是多少,小编就保密了。没办法,每天都很苦恼,小编的闺蜜给我提供了一个好办法----做减肥运动。小编就每天都在锻炼,经 ...[详细]
-
现如今,瑜伽就如雨后春笋,各地开花,很多爱美的女孩,都会选择到瑜伽馆健身,塑造优美的身材。练习瑜伽,其实有很多注意事项,比方空腹,不要戴首饰和手机,保持一个平和的心态,选择安静,通风的环境,以及穿上宽 ...[详细]
-
做家务是对于许多人来说是一项特别头疼的一件事,因此大多数人都去花高价去请别人来完成做家务这项活动,那么做家务就一点好处都没有么,怎么会有那么多的人讨厌去完成它呢,是不是它只会让我们出汗,然后其他功效一 ...[详细]
-
新生儿,这是一个多么美好的词汇,这个小生命的到来让很多的家长都感到幸福,感到欣慰,但是高兴之后,却发现宝贝存在着先天的畸形,这更会让家长感到苦恼,怎样才能够让宝贝无忧无虑的拥有一个更加健康的未来,这还 ...[详细]
-
跳绳是属于一种有氧运动,众所周知,有氧运动对于减肥功效是非常明显的,很多人都会选择挑选的方式进行减肥,因为跳绳不会觉得很累,而且拥有一个好的身材,是大多数肥胖人群的梦想,那么跳绳能够有效减肥的吗?效果 ...[详细]
-
随着人们生活质量有所提升,开始对自身的健康和体型也有所关注。健身房里热爱健身的人们越来越多。有想提高自己抵抗力的,也有专门冲着减肥去的。健身房里的器材各式各样,五花八门。那么有人问了,在健身房做什么运 ...[详细]
-
现在的晚上很多人都不会在吃饭后就睡觉,广场上面随处可以看到有跳舞的人群,她们总是会伴随着美妙的音乐迈着优美的舞步,看起来十分快乐。不过有很多人对此还是有一些疑问的,担心在晚上跳舞会对身体产生坏处,那么 ...[详细]
-
肚脐是我们身体非常特殊的一个部位,相信很多朋友都对这个部位有过好奇心,肚脐眼同时又是我们身体非常重要的一个器官,对于孩子来说更是如此。那么对于新生儿肚脐眼化脓怎么办?这个问题,各位做爸爸妈妈的了解吗? ...[详细]
-
每个女性都特别追求完美,同样对自己的身材要求也是极高的,拥有时完美的身材比例会让我们整个人的气质看上去都有所提升,但是有很多人却因为长期久坐导致肚子变得特别的大,从而营养严重的影响到了整体的美观,但是 ...[详细]
热点阅读