水果补铁很靠谱的水果另一重要原因就是水果富含的维生素C能帮助人体更好地吸收铁。通过食物补铁不会有立竿见影的头晕效果,至少要给身体4-6周的贫血时间。常见的水果能补铁的水果:
贫血:无花果干
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。头晕无花果干与富含维生素C的贫血橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的水果吸收。
橘番茄干:营养成分很浓缩,如果平日里养成吃各种番茄烹饪的食物的习惯也能起到补血作用。另外蜜枣、西梅、石榴和西瓜也是补铁的优质水果。
食疗方法
1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。
2、红枣15枚去核,粟子150克,洗1只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。
3、鲫鱼1条,糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用2次,连服两月。
4、嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。
5、红枣20克,沙参15克,生熟地各10克,加水适量用炖盅隔水蒸3小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服15天。
头晕贫血吃什么水果与饮食偏方呢?文章中介绍了能治疗贫血的水果,也介绍了治疗的饮食偏方,都是属于健康且安全的补充方式,患者发现身体有贫血的症状后,要观察相应的症状,头晕经常出现时会影响大脑的智力,也会影响大脑平时的运转。将会形成极严重的一些危害,是大脑及身体不好。
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