锌是女人我们大家都知道的我们身体所需的微量元素，我们经常能够在电视上看到一些补锌产品的补锌广告。但是女人我相信还是会有一部分人不知到补锌到底对人体有什么作用，甚至还会有人怀疑为什么无缘无故地就要补锌了呢？今天我就给大家来分享一下关于补锌的补锌好处，以及如何补锌。女人

孕前女性为什么要适量补锌？

锌是补锌人体内一些列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成成分，对人体的女人新城代谢活动有着重大的的影响。孕妈妈如果缺锌，补锌就会使胎宝宝生长发育迟缓，女人身材矮小，补锌甚至导致胎宝宝畸形。女人

另外由于缺锌夜壶导致味觉及食欲减退，补锌进而使孕妈妈减少营养物质的女人摄入，也会明显营养胎宝宝的补锌生长发育。因此，女人在准备怀孕之前，育龄女性即开始补充充足的锌对未来胎宝宝的成长发育极有好处。孕前女性为什么要适量补碘？

孕妈妈补碘的最佳时期为孕前至孕早期，碘是合成甲状腺的重要原料之一，是一种影响人体新陈代谢的激素，孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下，聋哑，甚至发生运动和语言障碍等。所以专家建议孕前就要进行适量补碘，此时碘的每日摄取量为150毫克。

当然，也可以通过食物摄取，适宜未孕女性吃的含碘丰富的食物主要为海带，紫菜等海产品。但要注意，由于海带含砷较高，大量吃也会导致砷中毒，故吃海带时也要小心为妙。其解决方法是将海带用足够的清水浸泡24小时以后再食用。

补锌是对我们身体非常重要的一项工作。当然，在这里我们需要着重注意的是适量补锌。物极必反，是我们都懂得道理，一种物质补得太过量反而会加重我们身体的负担，所以为了我们身体的健康，我们要做的就是适量补锌。