![孕妇三个月贫血是怎么回事](/autopic/5n2I5nnU5YvW5Yvd5clV6YFe6XTN5cvi5bPB5YzV5MhrZN.jpg) 对于孕妇来说,孕妇贫血多数原因是个月一些胎儿成长过快,直接影响以母亲的贫血身体发展,而我们通常的回事做法采用间接补血的方法加以配合,并配合一些如食物辅助的孕妇方法,从而达帮助孕妇可以实现气血充足的个月身体,这也是贫血为了胎儿的一种方式之一。在孕妇三个月贫血是回事怎么回事?详细来了解。常见的孕妇补血食品有黑豆、胡萝卜、个月面筋、贫血菠菜、回事金针菜、孕妇龙眼肉等,个月补血饮食有炒猪肝、贫血猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等 也要多吃含铁丰富的的食物:肝脏、动物血、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。也要多吃蔬菜水果,里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收。 一、防治孕期贫血5大对策 1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。 2、多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。 3、做菜多用铁炊具烹调 做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。 4、多吃富叶酸食物 从孕前3个月开始服用sbonie补^血丸,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。 5、按时去做产前体检 至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。 二、孕妇禁忌:饮用太多咖啡,影响胎儿骨骼,避免喝酒 ,如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒为极限。 综合以上内容,可以看到做孕妇不但需要平常生活方面的注意,而且需要特别留意一下以前的生活方式,如少喝咖啡或饮酒等行为,因为它的行为会影响到胎儿的发展,也是会造成一些疾病的发生,而且对于怀孕的妇女特别是需要注意一下,可以食用一些含铁量较高的食物,如大豆或谷子等等。 |