时间：2024-09-20 00:30:50 来源：色呦呦知识网站 作者：百科 阅读：149次

老有所养，适合老有所乐，老年这才是人跳老年人应该有的一种生活氛围。而许多老年人已经退休了，舞蹈有大把的适合时间，又没有过重的老年生活负担，所以许多老年人都喜欢上了跳舞。人跳冬天在灿烂的舞蹈阳光下，夏天在浓密的适合树荫里，和一些谈的老年来的老友一起跳跳舞，谈谈心，人跳心情舒畅了，舞蹈身体也就更加健康了。适合那么，老年适合老年人跳的人跳舞都有什么呢？

1、广场舞

如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年人都十分热爱广场舞。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的达200-300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。各种脍炙人口的歌曲，各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。

2、秧歌

秧歌舞，又称扭秧歌，历史悠久，是我国最具代表性的其中一种民间舞蹈形式，也是一种民间广场中独具一格的集体歌舞艺术，也因扭秧歌舞姿丰富多彩，深受农民欢迎而热闹非凡。秧歌舞具有自己的风格特色，一般由舞队十多人至百人组成，扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走，随着鼓声节奏，善于变换各种队形，再加上舞姿丰富多彩，深受广大观众的欢迎。

老年人要跳的舞，一定要是动作比较舒缓，因为老年人的骨骼都比较硬，如果跳舞的动作太过剧烈，可能就会导致身体受伤害，得不偿失。所以像广场舞、交谊舞、秧歌、老年迪斯科、太极剑、太极扇等都是非常适合老年人练习的。

(责任编辑：休闲)

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