您的当前位置:首页 > 热点 > 最流行的瘦身运动有哪些 正文
时间:2024-09-17 04:37:16 来源:网络整理 编辑:热点
活力健身舞可能是目前最为流行的瘦身运动之一了,这是一种与传统意义上的减肥操有所区别的减肥运动瘦身方法。通过这种健身操的锻炼,动作非常灵活多变,幅度也比较大,对身体肌肉的运动要求比较高,燃烧脂肪的速度非
双腿张开站立,最流幅度比肩宽,瘦身上身挺直,运动腰腹与臀部的最流肌肉收紧,下巴下压。瘦身手肘弯曲,运动双臂手掌向上地向左侧平举。然后臀部进一步收紧,双膝向前弯曲,上身与大腿成之前,腰一边向后倾下一边向右扭,令重心后移下沉,同时右臂后拉,左臂向前递。
双手手肘弯曲,前臂与后臂成90度举起,右腿站直,左腿向前踮起,膝盖弯曲,上身挺直,向右侧转。然后左右手掌上下晃动,带动手臂,同时双腿震动。左右互换,上身向左转,右脚在前踮起,重心落在左腿上,左右各做10次。
双腿大大地张开,注意脚掌正向前方,全身挺直,左臂伸直向上举起,手掌张开,手指绷直,右手肘弯曲,手扶左臂手肘。然后保持双腿伸直的状态,上身向右侧扭下,慢慢地加大幅度,使左腰充分伸展,右腰侧收缩,注意上身不要前倾或拗腰。
活力健身舞是一种目前在国外比较流行的健身减肥运动,这种健身操总的练习时间可以自由调节,从5分钟到一个小时不等,健身操的练习方法很简单,瘦身效果目前较为理想。活力健身舞非常适合于充满青春活力的年轻女性学习锻炼。
10个月宝宝便秘怎么办2024-09-17 04:09
9种避孕方式的失败率对比2024-09-17 03:56
排卵期过后还能同房吗2024-09-17 03:34
子宫后位想怀孕用什么姿势?2024-09-17 02:54
孩子身上起成片红疙瘩是怎么回事2024-09-17 02:52
抓住怀孕“黄金”时刻2024-09-17 02:42
哪种姿势最容易受孕2024-09-17 01:57
准备怀孕前要做什么检查呢2024-09-17 01:56
五个月宝宝缺钙的表现有哪些2024-09-17 01:50
女性受孕期怎么算呢2024-09-17 01:50
宝宝易受惊吓怎么办2024-09-17 04:36
女生的排卵期大约什么时候?2024-09-17 04:31
怀孕前要准备些什么呢2024-09-17 04:19
如何避孕才能让女人影响最小2024-09-17 03:59
29周早产儿要更精心2024-09-17 03:55
排卵期出血症状是咋回事2024-09-17 03:38
怀孕前做好哪些准备呢2024-09-17 02:32
高龄产妇怀二胎前要做哪些检查?2024-09-17 02:09
不同疫苗注射的间隔时间2024-09-17 02:01
避孕药要怎么吃才能不伤身?2024-09-17 01:57