时间：2024-09-17 03:27:21 来源：色呦呦知识网站 作者：热点 阅读：485次

很多人都知道由于酸奶含有丰富的​肠吃酸乳酸菌，所以是​肠吃酸能帮助我们消化的。在日常生活中很多人也把酸奶当成必不可少的​肠吃酸一种饮品。不过大家也知道不是​肠吃酸所有的人都适合喝酸奶的，比如糖尿病患者、​肠吃酸胆囊炎患者就不适合喝酸奶。​肠吃酸生活中很多人的​肠吃酸肠胃都不太好，那么肠胃不好的​肠吃酸人能吃酸奶吗？

肠胃不好的人是能喝酸奶的。每天早上起来的​肠吃酸时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是​肠吃酸因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以中和胃酸，​肠吃酸保护胃粘膜。​肠吃酸如果您不喜欢和酸奶，​肠吃酸喝纯牛奶也是​肠吃酸可以的，纯牛奶虽养胃效果没有酸奶好，​肠吃酸却也是不错的调养肠胃的佳品。

经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。

酸奶所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。

对于肠胃不好的人，喝酸奶确实比喝牛奶更有利于胃肠的健康，因为酸奶不含乳糖，却含有胃肠道需要的有益菌，这样可以保护胃肠粘膜，还能促进胃肠的吸收，清楚胃肠的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益于胃肠健康。

总的啦说肠胃不好的人是喝酸奶的，而对于肠胃不好的人来说除了在平时喝酸奶调节，在饮食上也是不能马虎的，平时大家应该注意清淡饮食，不要吃辛辣、生冷的食物，同时也要养成好的生活习惯，这样才能拥有健康的肠胃。

(责任编辑：焦点)

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