女性手臂上的肌肉怎么减
在具体分析前，手臂上先来给健身朋友们普及一下不同练习次数对肌肉的肌肉减刺激效果：
1、较低次数——指1到4次，女性主要增长肌肉的手臂上力量和肌肉的能量，也就是肌肉减练力气。
2、女性一般次数——指6到12次，手臂上主要增长肌肉块，肌肉减所以练肌肉的朋友一般都采用这个练习次数。
3、较高次数——指15到20次，主要促进小肌肉的增长以及增强肌肉的线条，也就是我们所说的对肌肉塑形。
4、超高次数——指30次以上，主要消耗局部的脂肪以及增加肌肉的弹性和耐力，这种练习方式对塑形效果比较好。
从以上不同练习次数对肌肉的刺激效果分析来看，妹子要想瘦手臂，应该选择超高次数的力量练习方式。而在练习重量上的选择，建议选择轻重量。具体的重量选择，妹子可以根据自己的实际情况，以在一组练习中最多能够做30个或40个的重量为准。在每次对手臂进行力量练习后，还建议增加长时间的有氧运动，每次至少30分钟以上，比如慢跑、快走等。最后再总结一下，妹子运用轻重量、超次数、长时间有氧运动这三者结合，就可以达到瘦手臂的效果。
通过上文介绍的内容，相信有不少的朋友们对于女性如何减手臂上的肌肉都有了一个更加全面的了解。如果有想要减手臂肌肉的女性朋友们不妨按照上面介绍的方法试一试，坚持一段时间之后相信就会看见显著的效果。心动的朋友们赶快行动吧！
(责任编辑：探索)
新生儿受惊吓的症状及原因
小儿内分泌失调症状怎么缓解
小孩膝盖疼痛是怎么回事呢？
新生儿窒息的影响有哪些？
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗？推荐文章
-
现在孩子饮食结构比较丰富，所以就特别容易拉绿屎，拉绿屎对于孩子的身体，是特别有影响的，特别是长时间的进行拉绿屎，就会对孩子构成严重的危害，所以很多孩子拉绿屎以后，很多的母亲就想了解一下孩子拉绿屎的原因
...[详细]
-
在儿童朋友身上，容易发生各种各样的疾病症状，其中心肺血管疾病、儿童喘息疾病就有着密切的关系，喘息一般被认为是支气管疾病，反复发生影响非常大，如果长期久治不愈，极大可能患上心肺血管疾病，增加了治愈的难度
...[详细]
-
对于年纪还小的宝宝来说，他们白天会有很多的精力去活动，到了夜晚，一般都会有一个比较好的睡眠，但是一旦宝宝们出现磨牙的情况家长们就会比较担心了，磨牙的现象在很多人身上都出现过，所以大家也不要太过焦虑，接
...[详细]
-
孩子在成长的过长当中，往往或多或少的会出现一些疾病，而疾病的出现往往就会影响到孩子的身体方面的健康的，而孩子出现比较的情况就是咳嗽，特别是孩子晚上咳嗽的情况，往往让家长们比较苦恼，对于有这样的情况，作
...[详细]
-
治疗儿童咳嗽的方法有哪些呢？咳嗽是一种非常普遍的症状，在春季的时候经常的出现。现在夏天已经到了，天气变的非常的炎热，许多小朋友整天呆在空调房里，并且每天还会吃许多的冷饮，这就造成了许多的小朋友出现咳嗽
...[详细]
-
在生活中，引起儿童消化不良的原因有很多，比如妈妈们的喂养问题，因为你们没有采用正确喂养方式容易导致孩子的胃肠功能紊乱，或者孩子饮食太过于热气，这样也是会降低儿童的消化能力的，所以我们建议妈妈们应该要对
...[详细]
-
我们都知道成人每天要工作上班，还要照顾家庭身体，难免会因为受不了而造成脾胃虚寒，那么儿童脾胃虚寒大家有听说过吗？其实大部分的小孩子脾胃虚还是常见疾病，一般孩子抵抗力比成人的要低，肠胃和脾胃的保护层要比
...[详细]
-
牙龈炎是我们生活中一种常见的口腔疾病。儿童由于自身免疫系统未能完全发育，不能正确掌握刷牙方法等其他原因，普遍容易患上牙龈炎。通常的表现症状为：牙龈出血、齿根红肿、胀痛等。如不及时治疗，极有可能会导致更
...[详细]
-
宝宝到身体护理保健工作，家长们需要格外的注重，因为我们都知道宝宝本身的身体抵抗力比较弱，如果生活当中不注重一些护理和保健，那么很容易受到各种个样不利因素的困扰，给他们的身体带来影响，宝宝发烧或者拉绿屎
...[详细]
-
烫伤的现象无处不在，很多的孩子因为意外的发生，孩子往往对于危险并不重视，加上家长朋友们的忽略，你就让宝宝造成烫伤，比如说被热水烫伤，皮肤会出现红肿，肿胀还会出现水疱，如果被油烫伤的话，那么皮肤会存在于
...[详细]
热点阅读
