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女性调理食谱:
枸杞粥
原料:枸杞子30克,食谱白鸽肉、女性粳米三样各100克,调理细盐、食谱味精、香油各适量。
女性调理食谱 七大食谱让女人健康久久
做法:将以上准备的原料清洗干净,然后将白鸽肉剁成肉末,枸杞与粳米一同放入砂锅,加入白鸽肉及适量水,煮成粥,放入少量的调味品,每日1次食用。
薏苡仁海带粥
薏苡仁海带粥的原料:首先是15g苡仁,其次是准备15g的枸杞以及桃仁,然后再准备好各15g的海带以及甜杏仁,最后在准备好20g的绿豆以及50g的粳米,这样材料就全部准备齐全了,就要开始动手做菜了哦。
做法:将桃仁、杏仁用纱布包好,用水进行煎煮取汁,然后放入它佐料煮成粥,每天2次食用。
功效:具有降压、降血脂,化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料:山楂、桃仁二样各9克,荷叶半张,粳米60克。
做法:首先是将所有准备好的原料都进行煎煮一次啊,然后将其煮好的去渣,然后再将您准备好的粳米放进去,再将其煮成粥,这样就好了,记住是每天食用一剂就足够了。
功效:有活血祛瘀,润肠通便的作用。
菠菜粥
粳米、菠菜各250克,各种调料
原料:粳米、菠菜各250克,各种调料。
做法:将菠菜用水洗干净,在沸水中烫一下,将粳米洗干净倒入锅中,加入适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,放上调料即可。
功效:通肠导便、防治痔疮,促进身体新陈代谢等功效。
对女性调理食谱了解后,女性在饮食上都是可以选择以上食物,这些食物对女性身体帮助比较大,吃的时候也利于身体各方面发展,不过在对这些食物吃的时候,也要注意要适量选择,过多的吃对身体也没有任何帮助的。
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