如何喝酒才能尽兴又不伤身？

如何喝酒才能尽兴又不伤身？

1、何喝喝酒前喝点牛奶和杂粮粥

酒前喝些牛奶或酸奶，兴又会对胃黏膜形成保护层，不伤减轻酒精对胃黏膜的何喝伤害；喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，兴又可以减慢胃黏膜对酒精的不伤吸收速度。

2、何喝避免空腹饮酒

酒精会对胃黏膜产生刺激，兴又使胃酸分泌过多，不伤这也是何喝酒后呕吐、泛酸的兴又主要原因。另外，不伤空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的何喝吸收速度。

3、兴又少喝慢喝

对于男性来讲每天不要超过25克酒精，不伤也就是说喝葡萄酒时，不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升；喝白酒时，高度白酒不要超过50克，中度白酒不要超过75克。

4、选择合适的酒水

在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最校红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用。