一、女性内分注意饮食：

1、泌失多粗纤维：它促进肠胃蠕动，调引痘痘加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。

二：注意日常清洁：

1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2、不能过度清洁皮肤。

3、卸妆、洁面必须分别进行。

三：日常注意事项：

1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

如果您由于内分泌失调长了痘痘，不妨试一下上文介绍的应对方法，心情对于内分泌的影响是很重大的，如果长期属于着急上火的状态，痘痘会变得更加严重，长痘痘后要多喝水，可以在水里面泡一些野菊花，对于改善痘痘是很有帮助的。

(责任编辑：知识)