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掉头发很厉害饮食当中怎么治疗
色呦呦知识网站2024-09-08 10:09:05【百科】1人已围观
简介掉头发是我们在生活中经常会出现的情况,不过是掉头发的多少不同而已,正常的情况也是会出现掉头发的,可是如果掉头发特别的厉害了就应该引起重视了,这可能是一种病变的开始,在出现了掉头发的情况后主要是在日常的
1.补充铁质。食当经常脱发的中治人体内常缺铁。铁质丰富的发厉食物有黄豆、黑豆、害饮蛋类、食当带鱼、中治虾、发厉熟花生、害饮菠菜、食当鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
8.减少染发烫发。经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
在出现了掉头发厉害的情况后我们必须要注意了,这样的情况出现的原因也是多方面的,如果是精神方面引起的,我们一定要注意调理自己的情绪,特别是要生活合理,每天要保证充足的睡眠时间也是相当的重要的。
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